Ulrikes Kochbuch

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Kräuter-Omelett mit Champignons

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

Für die Pfannkuchen:
1/4 Bund Schnittlauch
einige Stiele Petersilie und Dill
1 Ei
Salz
50 g Mehl
1 EL Speisestärke
60 ml Buttermilch
ca. 50 ml Milch
1 TL flüssige Butter
Butterschmalz zum Backen

Für die Füllung:

1 kleine Tomate
125 g Champignons
1/2 Zwiebel
1 kleine Knoblauchzehe
1 TL Olivenöl
1 TL Butter
1 TL Creme fraiche
1/2 TL Thymianblättchen
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Kräuter putzen, fein hacken. Das Ei trennen, Eiweiß kühl stellen. Eigelb mit 1 Prise Salz und Kräutern mischen. Mehl, Stärke und Buttermilch nach und nach zufügen. Milch und flüssige Butter untermischen, den Teig 20-30 Minuten ruhen lassen.

Tomate putzen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Pilze putzen, in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln, im heißen
Olivenöl kurz anschwitzen. Champignons und Butter zugeben, bei großer Hitze unter Rühren 3 Minuten schmoren. Creme fraiche, Thymian und Tomaten zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und erhitzen.

Eiweiß mit wenig Salz steif schlagen und unter den Teig heben. In wenig heißem Butterschmalz ein Omelett backen, mithilf e eines Tellers wenden. Mit Füllung anrichten, sofort servieren.

Pro Portion ca. 604 kcal, 29 g F, 57 g KH, 21 g E. Zubereitung ca 45 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    604
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    57 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2013
  • Gelesen
    1149

Kommentare



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