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Geflügel-Spieße mit Püree

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

2 kleine Paprikaschoten (z. B. rot und gelb; 300 g)
2 Lauchzwiebeln
80 g Putenschnitzel
1 TL (5 g) Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
1 Beutel Kartoffel-Püree (für 1-2 Portionen; für 1/4 l Flüssigkeit)
geriebene Muskatnuß
evtl. 2-3 Salatblätter
2 Holzspieße

Zubereitung

1. Gemüse putzen und waschen. Paprika und 1 Lauchzwiebel in Stücke schneiden. 1 Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.

2. Fleisch waschen, trockentupfen und in Würfel schneiden. Abwechselnd mit den Gemüsestücken auf Spieße stecken. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Geflügel-Spieße darin rundherum 8-10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. 1/4 l Wasser und 1 Prise Salz aufkochen. Püree einrühren. Nach ca. 1 Minute nochmals gut durchrühren. Lauchzwiebelringe unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Die Geflügel-Spieße und das Püree evtl. auf Salatblättern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
    1380
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Februar 2009
  • Gelesen
    943

Kommentare



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