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Joghurt-Milchreis mit Apfel-Birnen-Kompott

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Zutatenliste

400 ml fettarme Milch
Salz
etwas Schale von 1 Bio-Zitrone
100 g Milchreis
1-2 TL Zucker
2 süße Äpfel (ca. 300 g)
1 Birne (ca. 200 g)
1 Päckchen Vanillin-Zucker
2 EL Zitronensaft
1 Zimtstange
150 g fettarmer Joghurt

Zubereitung

Milch, 1 Prise Salz und Zitronenschale aufkochen. Reis einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze 30-40 Minuten garen. Dabei ab und zu umrühren. Zucker unterrühren. Reis abkühlen lassen.

Früchte evtl. schälen, entkernen und grob würfeln. Mit gut 1/8 1 Wasser, Vanillin-Zucker, Zitronensaft und Zimt aufkochen. Zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Abkühlen lassen.

Zitronenschale aus dem Milchreis entfernen. Joghurt unter den Reis rühren. Mit dem Kompott anrichten.

zubereitungszeit ca. 45 Min. Abkühlzeit ca. 30 Min. portion ca. 220 kcal 7 g E - 2 g F - 42 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2013
  • Gelesen
    864

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