Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wok-Gemüse mit Cashewkernen

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
100 g Shiitake-Pilze
1/2 Wirsing (ca. 600 g)
1 walnussgroßes Stück frischer Ingwer
250 g Parboiled-Reis
Salz
50 g Cashewkerne
3 EL Öl
5 EL süßsaure Asiasoße
2-3 EL Sojasoße
ca. 1 TL Sambal Oelek
evtl. 1 kleine Chilischote zum Garnieren

Zubereitung

Paprika, Pilze und Wirsing putzen und waschen. Paprika und Wirsing in Streifen, Pilze in Scheiben schneiden. Ingwer schälen, fein würfeln oder durch die Knoblauchpresse drücken.

Reis in gut 1/2 l kochendes Salzwasser geben. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen.

Cashewkerne im heißen Wok oder in einer großen Pfanne ohne Öl rösten. Herausnehmen. 2 EL Öl im Wok erhitzen. Wirsing darin unter Rühren ca. 5 Minuten braten. Herausnehmen. 1 EL Öl im heißen Wok erhitzen. Ingwer, Paprika und Pilze darin bei starker Hitze unter Rühren ca. 5 Minuten braten.

1/8 l Wasser, Asia- und Sojasoße zugießen und aufkochen. Wirsing und Cashewkerne zufügen und erhitzen. Mit Sambal Oelek und evtl. Salz abschmecken. Mit Chili garnieren. Reis dazureichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2010
  • Gelesen
    1219

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