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Würziges Wok-Gemüse mit Erdnüssen

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

100 g Erdnüsse
3 EL brauner Zucker
200 g chinesische Eiernudeln
200 g Brokkoli
1 Dose ganze Wasserkastanien in Wasser
je 200 g Zuckerschoten und Austernpilze
je 2 geschälte Zwiebeln und Knoblauchzehen
2 cm Ingwer
2 EL Speiseöl
6-8 EL Sojasoße

Zubereitung

Erdnüsse grob hacken. Zucker schmelzen. Nüsse dazugeben und karamellisieren.

Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Brokkoli in Röschen teilen. Kastanien abtropfen lassen. Zuckerschoten und Pilze putzen. Pilze je nach Größe evtl. etwas kleiner schneiden. Zwiebeln in Ringe schneiden, Knoblauch zerdrücken. Ingwer schälen, fein würfeln.

Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Restliches Gemüse dazugeben, andünsten. Unter Wenden ca. 10 Minuten garen. Nudeln und Kastanien hinzufügen, kurz erhitzen. Mit Sojasoße würzen. Mit Nüssen bestreut servieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten, pro Portion 527 kcal, 2207 kJ, 24 g E, 19 g F, 66 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    527
  • Kilojoule
    2207
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Juni 2012
  • Gelesen
    1316

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