Ulrikes Kochbuch

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Hühner-Nudel-Pfanne mit süßscharfer Sauce

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

300 g Bandnudeln
Salz
600 g Hähnchenbrustfilet
Pfeffer
3 EL Sesamöl
2 Lauchzwiebeln
2 rote Paprikaschoten
1 rote Chili
2 Knoblauchzehen
200 ml Gemüsebrühe
4 EL Sojasoße
3 EL Sweet-Chili-Soße (Fertigprodukt)
Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Nudeln nach Packungsangabe in kochendem Salzwasser garen, abgießen und abtropfen lassen.

Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen, in Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen, im Wok oder in einer hohen Pfanne in 1 EL Sesamöl kräftig anbraten. Herausnehmen, warm halten.

Lauchzwiebeln putzen, in Ringe schneiden. Paprika und Chili putzen, entkernen, in schmale Streifen schneiden. Knoblauch schälen.

Restliches Öl in den Wok geben, Lauchzwiebeln anbraten. Knoblauch dazupressen. Paprika und Chilistreifen zugeben, mit anbraten. Mit Brühe ablöschen, mit Soja- und Chilisoße, Salz und Pfeffer würzen, ca. 6 Minuten köcheln. Fleischstücke und Nudeln unter das Gemüse geben und einige Minuten erhitzen. Mit Korianerblättern bestreut servieren.

Pro Portion ca. 590 kcal, 14 g F, 60 g KH, 46 g E. Zubereitungszeit ca 35 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Oktober 2013
  • Gelesen
    975

Kommentare



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