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Cookbook

Asia-Spaghetti mit Rind

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

500 g Spaghetti
Salz
3 EL Maiskeimöl
2 Fleischtomaten
1 Zwiebel
T[Knoblauchzehe
1 kleines Stück frischer Ingwer
400 g Rindfleisch (Rumpsteak oder Filet)
150 g Sojasprossen
1 Msp. Chiliflocken
1 EL Sojasoße
etwas Sesamöl
2 TL gehackter Koriander

Zubereitung

Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen, abtropfen lassen. 1 EL Öl unterrühren und beiseite stellen.

Inzwischen Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und würfeln. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Scheiben schneiden. Sojasprossen waschen, abtropfen lassen.

Zwiebeln in 1 EL heißem Öl in der Pfanne oder im Wok andünsten. Knoblauch, Ingwer und Chili unterrühren. Fleisch und übriges Öl zugeben und bei starker Hitze anbraten. Sojasoße, Sesamöl, Sojasprossen, Tomaten und Koriander unterrühren. Mit Salz und Chili abschmecken. Spaghetti im Wok erwärmen und mit der Soße mischen. Sofort servieren.

Pro Portion ca. 791 kcal, 22 g F, 97 g KH, 39 g E. Zubereitung: ca. 35 Minute

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    791
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    97 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2024
  • Gelesen
    516

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