Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kokos-Gemüse Java

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

2 Kochbeutel Patna Spitzen-Langkornreis (à 125 g)
Salz
150 g Weißkohl
1 rote Paprikaschote
100 g Broccoli
1 kleiner Zucchino
2 EL Speiseöl
zerdrückte Knoblauchzehen
100 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Msp. Sambal Oelek
2 EL milde Sojasauce
3-4 EL Kokosmilch
1 Glas Chop Suey (350 g, z. B. von Suzi-Wan)

Zubereitung

1. Reis nach Packungsauweisung in Salzwasser zubereiten.

2. In der Zwischenzeit das Gemüse putzen und waschen. Weißkohl fein raspeln, Paprika in Streifen. Broccoli in kleine Röschen und Zucchino in Stifte schneiden.

3. Öl im Wok oder einer hohen Pfanne erhitzen. Nach und nach Weißkohl, Paprika und Broccoll in das heiße Öl geben und unter ständigem Rühren anbraten. Zucchinistifte und Knoblauch zugeben und kurz mit andünsten.

4. Gemüsebrühe mit Sambal Oelek, Sojasauce und Kokosmilch verquirlen, zum Gemüse gießen und ca. 5 Min. bei milder Hitze dünsten. Chop Suey auf einem Sieb abgießen und unter die Gemüsepfanne mischen. Das Gemüse evtl. noch einmal abschmecken, auf Tellern anrichten und mit dem Reis servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    328
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2009
  • Gelesen
    868

Kommentare



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