Ulrikes Kochbuch
Schweinebraten à la Provence
Kochen im Römertopf
Zutatenliste
1 mittelgroße Zucchini
3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
1 Zwiebel
2-3 Zweige Rosmarin
4-6 Stiele Thymian
1 junge Knoblauchknolle
750 g neue Kartoffeln
1-2 Lorbeerblätter
Salz
Pfeffer
1-2 EL Olivenöl
800 g magerer ausgelöster Kotelettbraten (Stück)
Zubereitung
Tontopf (ca. 2,5 l Inhalt) und Deckel ca. 10 Minuten kalt wässern. Anschließend herausnehmen.
Zucchini und Paprika putzen, waschen. Zucchini in Scheiben, Paprika in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Kräuter waschen. Thy-mianblättchen abzupfen. Knoblauchknolle waschen und quer halbieren. Kartoffeln gründlich waschen und halbieren.
Gemüse, Zwiebel, Kartoffeln, Knoblauch, Lorbeer, Rosmarin und 3/4 Thymian in den Tontopf füllen, mit Salz und Pfeffer würzen. Öl, Salz, Pfeffer und Rest Thymian verrühren. Fleisch waschen, trocken tupfen und damit einreiben. Auf das Gemüse legen.
Tontopf zugedeckt in den kalten Backofen schieben. Bei 175 °C (Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 2 Stunden garen. Ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit offen zu Ende garen.
zubereitungszeit Ca. 2 1/2 Stunden, pro Portion ca. 440 kcal 49 g E - 14 g F - 27 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt49 g
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Kohlehydrate27 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. März 2012
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Notizen
Schön würzig:
Im Tontopf wird's nie heißer als etwa 100 °C das bewahrt die natürlichen Aromen der Zutaten. Sie brauchen also kaum zu salzen. Gesunde Würze bringen frische Kräuter, z. B. Rosmarin.
Kommentare
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