je 2 El Hafer, Weizen, Buchweizen
2 Orangen
1 Apfel
1 Banane
1 Tl Honig
2 El gehackte Walnußkerne
1 El Rosinen
2 El Sahne

Getreide schroten, mit Wasser verrühren, über Nacht quellen lassen. 1 Orange auspressen, 1 Orange in Filets, Apfel in Spalten schneiden. Banane zerdrücken, mit Obst und saft mischen. Getreideschrot mit Honig verrühren. Obst, Nüsse und Rosinen unter das Müsli mischen, mit Sahne übergießen.