500 g Schweinefilet
1 Bd. Thymian
Pfeffer
2 Bd. glatte Petersilie
1 Chilischote
1 Bio-Zitrone
1 Knoblauchzehe
10 EL Olivenöl
2 EL Kräuterlikör
Salz
Filet mit Küchenkrepp trocken tupfen, in 12 Streifen schneiden. Thymian waschen und trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Filet mit Thymian und Pfeffer einreiben.
Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Die Chilischote entkernen und ebenfalls hacken. Die Zitrone heiß waschen, abtrocknen. Die Schale abreiben. Den Saft auspressen. Knoblauch abziehen und pressen, mit Petersilie, Zitronenschale, 3-4 EL Zitronensaft, Chili, 6 EL Öl und dem Kräuterlikör verquirlen. Die Soße mit Salz
Die Filet-Streifen wellenartig auf 12 gut gewässerte Holzspieße stecken. Leicht salzen und in 4 EL heißem Olivenöl oder auf dem Grill rundherum knusprig braten. Heiß oder kalt mit der beschwipsten Petersiliensoße servieren.
Zubereitung: 30 Min. Pro Portioi 345 kcal KH: 2 g, F: 23 g, E: 27 g
.
Extra-Tipp:
Peppen Sie die Spieße auf, indem Sie dünne Zucchini-Streifen mit dem Filet aufspießen
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


