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Bunte Gemüsechips

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Zutatenliste

500 g Zucchini
500 g kleine Rote Bete
Salz
ca. 1 l Öl zum Frittieren
2 TL Edelsüß-Paprika
3 TL getrockneter Basilikum
1 EL getrockneter Oregano

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen, in dünne Scheiben hobeln. Rote Bete schälen und ebenfalls in dünne Scheiben hobeln. Gemüse getrennt mit etwas Salz bestreuen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Gemüsescheiben gut trocken tupfen.

Öl auf ca. 170 °C erhitzen. Gemüse darin portionsweise 2-3 Minuten frittieren. Auf Küchenpapier gut abtropfen lassen. Zucchini-Chips mit 1-2 TL Salz, Paprikapulver und Basilikum bestreuen, gut mischen. Rote-Bete-Chips mit 1-2 TL Salz und Oregano bestreuen, gut mischen. Zum Verschenken Chips in Butterbrot-Tütchen füllen und verschließen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Tüte: ca. 190 kcal; E 2 g, F 17 g, KH 7 g Haltbarkeit: bis zu 2 Wochen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
    6 Tüten
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Dezember 2013
  • Gelesen
    1280

Kommentare



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