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Knuspermüsli - Granola

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Zutatenliste

250 g 4-Korn-Flocken
125 g Mandelstifte
100 g Walnusskerne
2 EL Weizenkeime
1 TL Zimt
3 EL Ahornsirup
6 EL Öl
50 g brauner Zucker
1 Prise Salz
1-2 EL Honig
75 g getrocknete Soft-Aprikosen
75 g getrocknete Kirschen
Backpapier
4 Zellophantüten
Küchengarn

Zubereitung

Flocken, Mandeln und Nüsse grob backen. Weizenkeime und Zimt untermischen.

Ahornsirup, Öl, Zucker, Salz und Honuig in einen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und so lange rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat, dabei aber nicht aufkochen.

Aprikosen vierteln, mit Kirschen zu den Flocken geben. Sirup darübergießen und mit einem Holzlöffel gründlich vermengen, bis die trockenen Zutaten den Sirup komplett aufgenommen haben.

Backblech mit Backpapier auslegen. Müsli darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 150 °C/Umluft: 125 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 25 Minuten goldgelb backen. Nach ca. 10 Minuten das Müsli mit einem Holzlöffel wenden. Müsli auskühlen lassen. Müsli in Zellophantüten füllen und mit Küchengarn zubinden.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Wartezeit: ca. 1 Std. Pro Päckchen: ca. 910 kcal E 19 g, F 50 g, KH 94 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4 Päckchen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    910
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    94 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. November 2016
  • Gelesen
    833

Kommentare



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