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Wildreissalat mit Tomaten

schnelle Küche

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Zutatenliste

125 g Wildreismischung
Salz
1 Bd. Basilikum
4 EL Apfelessig
Salz, Pfeffer
1 EL Olivenöl
1 Salatgurke
1 kleine rote Zwiebel
200 g Tomaten

Zubereitung

1. Den Wildreis in 325 ml kochendes Salzwasser geben. Aufkochen, zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Min. quellen, danach abkühlen lassen.

2. Basilikum abbrausen, trockenschütteln, Blätter abzupfen. Einige beiseite legen, den Rest in feine Streifen schneiden. Essig mit Salz, Pfeffer und Olivenöl in einer Salatschüssel verrühren. Basilikumstreifen zufügen.

3. Gurke waschen, putzen und in Würfel teilen. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Reis mit Gurke, Zwiebel mischen und unter die Salatsoße heben.

4. Die Tomaten abbrausen, halbieren, vom Stielansatz befreien und in Scheiben teilen. Dekorativ auf 4 Tellern verteilen. Den Wildreissalat darauf anrichten, mit restlichen Basilikumblättern garnieren und servieren.


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. August 2009
  • Gelesen
    1166

Notizen

Tipp:
schmeckt auch fein mit gelben Paprika und Zucchiniwürfeln.

Kommentare



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