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Gefüllte Tomaten mit Avocado

schnelle Küche

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Zutatenliste

6 Fleischtomaten (à ca. 300 g)

3 Lauchzwiebeln

250 g Mozzarella

etwas Basilikum

3 reife Avocados

6 EL Zitronensaft

1 EL Öl

Salz

weißer Pfeffer

Zubereitung

Tomaten waschen, 4 Stück waagerecht halbieren. Tomatenhälften aushöhlen. 2 Tomaten waschen, vierteln, entkernen und würfeln. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Mozzarella würfeln. Basilikum waschen, abzupfen, fein hacken. Avocados halbieren und vom Stein lösen. Hälften schälen, würfeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mozzarella, Tomatenstückchen, Öl, Basilikum und Lauchzwiebeln unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Salat in die Tomatenhälften füllen. Dazu schmeckt Ciabatta.

Pro Portion: ca. 630 kcal E 20 g, F 54 g,KH 16 g Zubereitungszeit ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    54 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. April 2012
  • Gelesen
    1043

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