Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zartes Weizen-Curry mit Pute

schnelle Küche

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Zutatenliste

Salz, weißer Pfeffer
250 g Möhren
1 Bund Lauchzwiebeln
250 g Champignons
2 Kochbeutel (à 125 g) Ebly Original Zartweizen (vorgekochter Hartweizen)
2 Putenschnitzel (ca. 400 g)
2-3 EL Öl
ca. 1 1/2 EL Curry
1 geh. EL Mehl
125 g Schlagsahne
1-2 EL Gemüsebrühe
evtl. 3-4 Aprikosenhälften

Zubereitung

Reichlich Salzwasser aufkochen. Gemüse und Pilze putzen, Möhren schälen und alles waschen. Möhren in Scheiben und Lauchzwiebeln in Ringe scheiden. Pilze halbieren oder vierteln.

Ebly-Kochbeutel ins Salzwasser geben, ca. 10 Minuten köcheln. Fleisch waschen, abtupfen und würfeln. Im heißen Öl anbraten. Pilze kurz mitbraten. Lauchzwiebeln zufügen.

Alles mit Curry und Mehl bestäuben, kurz anschwitzen. Möhren zugeben. Mit 1/2 l Wasser und Sahne ablöschen. Brühe einrühren, aufkochen. Zugedeckt ca. 8 Minuten köcheln. Würzen.

Kochbeutel aus dem Wasser nehmen, abtropfen lassen. Beutel aufreißen und Ebly unter das Curry rühren, würzen. Evtl. mit Aprikosenhälften garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
    2390
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    57 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Oktober 2008
  • Gelesen
    1247

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