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Lachsfilet zu scharfem Wirsing

schnelle Küche

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Zutatenliste

500 g Lachsfilet
4 EL Teriyakisoße
1/2 Wirsingkohl
1 Zwiebel
2 EL Öl
200 ml Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
Salz
ca. 1 TL Sambal Oelek Sesam zum Bestreuen
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Lachs in 12 Tranchen schneiden. Mit Teriyakisoße beträufeln. Kohl putzen, waschen, in dünne Streifen schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. In 1 EL Öl andünsten. Kohl zugeben, mitdünsten. Brühe und Sahne zugießen, aufkochen. Mit Salz und Sambal Oelek würzen. Ca. 15 Minuten schmoren. Zwischendurch umrühren. 1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Lachs darin portionsweise 2-3 Minuten braten. Kohl und Lachs anrichten. Mit Sesam bestreuen und mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten Pro Portion: ca. 510 kcal E 30 g. F 38 g. KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    864

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