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Minutensteaks knusprig gratiniert mit Chips

schnelle Küche

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Zutatenliste

800 g rote Paprikaschoten
350 g Lauchzwiebeln
8 Kalbssteaks (je ca. 60 g)
4 EL Öl
Salz, Pfeffer
Chilipulver
400 ml Gemüsebrühe
250 g Pizza-Tomaten (Dose)
50 g Tortilla-Chips
75 g ger. Emmentaler

Zubereitung

Paprikaschoten entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe hacken. Die Steaks abtupfen und in heißem Öl 1 Min. pro Seite braten. Würzen, herausnehmen. Paprika und Lauchzwiebeln im heißen Bratfett bissfest dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Brühe, Pizza-Tomaten zufügen, 1 Min. köcheln. Abschmecken.

Backofen vorheizen (Elektro: 220 Grad/Umluft: 200 Grad). Steaks und das Gemüse in eine geölte Form geben. Die Chips zerbröseln, mit dem Emmentaler aufstreuen. 8 Min. gratinieren.

Zubereitung: 15 Min.; Backen: 8 Min.; Pro Portion: 500 kcal KH: 30 g, F: 26 g, E: 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2015
  • Gelesen
    710

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