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Wirsingkohl-Paprika-Pfanne

schnelle Küche

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Zutatenliste

3 bunte Paprikaschoten (rot, gelb, grün)
1 Wirsing (ca. 1 kg)
1 Zwiebel
2 EL Öl
250 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
3 Scheiben Bauernbrot
75 g magere Schinkenwürfel
50 g Schafskäse
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Wirsing putzen, waschen, Strunk herausschneiden. Kohl in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Gemüse darin andünsten. Brühe zugießen und ca. 5 Minuten garen. Würzen. Brot würfeln. In 1 EL Öl anrösten. Schinkenwürfel zufügen, auslassen. Schafskäse zerbröseln, mit der Brot-Schinken-Mischung unter das Gemüse heben. Petersilie in Streifen schneiden und darüberstreuen. Anrichten.

Pro Portion: ca. 250 kcal E15 g, F 9 g, KH 27 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    06. August 2015
  • Gelesen
    1161

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