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Kasselerkotelett auf Erbsenpüree

schnelle Küche

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
Salz
4 Kasselerkoteletts (à ca. 180 g)
2 EL Öl
4 EL fettarmer Joghurt
4 EL Milch
2 EL Zitronensaft
1 EL Zucker
150 g Kopfsalat
1 Dose Erbseneintopf „Hubertus“ (850 ml; Erasco)
evtl. etwas Petersilie

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, halbieren und in Saizwasser ca. 20 Minuten kochen. Fleisch waschen, trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 8 Minuten braten. Joghurt, Milch und Zitronensaft glatt rühren. Mit Zucker und 1 Prise Salz abschmecken. Salat putzen, waschen, in Stücke zupfen. Kartoffeln abgießen, Erbseneintopf zugeben und unter Rühren aufkochen. Zu Püree stampfen. Fleisch und Püree anrichten. Mit Petersilie garnieren. Salat und Dressing mischen, dazureichen.

Pro Portion: ca. 630 kcal E 48 g, F 23 g, KH 58 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. Februar 2017
  • Gelesen
    868

Kommentare



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