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Puten-Tortillas

schnelle Küche

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Zutatenliste

1 Baby-Römersalat
75 g Salatgurke
1 rote Paprikaschote
4 Weizen-Tortillas (à ca. 20 cm 0)
125 g Frischkäse mit Joghurt (14% Fett)
Salz
Pfeffer
ca. 100 g hauchdünner Putenbrustaufschnitt

Zubereitung

Salat putzen, waschen und die Blätter ablösen. Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. 1 Tortilla in einer Pfanne ohne Fett kurz erwärmen. Vi Frischkäse daraufstreichen. Tortilla halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hälften jeweils mit etwas Salat, Gurke, Paprika und Putenaufschnitt belegen. Tortillas jeweils zu einer Tüte eindrehen. Übrige Tortillas ebenso verarbeiten.

Pro Portion: ca. 220 kcal E 12 g, F 8 g, KH 25 g Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2019
  • Gelesen
    644

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