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Spargelomelett

schnelle Küche

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Zutatenliste

200 g grüner Spargel
Salz
ca. 300 g Kabanossi-Wurst
2 Schalotten
1/2 Bund glatte Petersilie
8 Eier (Größe M)
8 EL Milch
Pfeffer
4 TL Öl
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Vom Spargel holzige Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. In Salzwasser 3-4 Minuten kochen. Spargel abgießen. Kabanossi in Scheiben schneiden. Schalotten fein würfeln. Petersilie hacken.

Eier mit Milch verquirlen, würzen, Petersilie unterrühren. Je 2 TL Öl in 2 Pfannen (26 cm 0) erhitzen. Jeweils Hälfte Spargel und Kabanossi darin ca. 3 Minuten braten. Je Hälfte der Schalotten zugeben, kurz mitbraten. Eiermilch in die Pfannen verteilen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten stocken lassen. Mit Pfeffer bestreuen.

Pro Portion: ca. 600 kcal E 34 g, F 47 g, KH 5 g Zubereitungszeit 20 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juni 2019
  • Gelesen
    843

Kommentare



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