Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Scharfes Chili

schnelle Küche

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 rote Zwiebel
1 rote Chilischote
1 rote Paprikaschote
500 g gemischtes Hackfleisch
1 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 Dosen (à 400 g) gewürfelte Tomaten
2 EL Chilisoße (Flasche)
60 g Babyspinat
4 EL Joghurt
evtl. Limettenschalenstreifen zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Paprika putzen, waschen und würfeln. Hackfleisch in heißem Öl krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel, Chili und Paprika darin andünsten. Mit gehackten Tomaten und Chilisoße ablöschen, ca. 10 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spinat waschen und unter das Chili heben. Chili in Schalen anrichten. Je 1 EL Joghurt daraufgeben. Evtl. mit Limettenschalenstreifen garnieren.

Pro Portion: ca. 250 kcal E 32 g, F 7 g, KH 13 g Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. August 2019
  • Gelesen
    631

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.