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Tomaten-Bohnen-Salat

schnelle Küche

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Zutatenliste

300 g grüne Bohnen
salz, Pfeffer
1 rote Zwiebel
100 g Baguette-Brot
8 EL Olivenöl
150 g Chorizo-Wurst
500 g Kirschtomaten (z. B. rot, gelb und orange)
100 g Rauke
1 kleines Bund Petersilie
4-5 EL Sherry-Essig
Zucker

Zubereitung

Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Brot in Würfel schneiden. In einer großen Pfanne 4 EL Öl erhitzen. Brotwürfel darin ca. 4 Minuten goldbraun rösten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Bohnen abgießen, abschrecken, abtropfen lassen.

Wurst in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne ohne Fett knusprig braten. Ebenfalls auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tomaten halbieren. Rauke evtl. kleiner schneiden. Petersilie abzupfen.

Bohnen, Tomaten, Zwiebelstreifen, Petersilienblättchen, Rauke und Wurstwürfel mischen. Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 4 EL Öl im dünnen Strahl unterrühren. Zum Salat geben und abschmecken. Brot unterheben und auf Tellern anrichten.

Tipp: Brot zum Schluss zugeben, sonst weicht es auf.

Pro Portion: ca. 410 kcal E 13 g, F 29 g, KH 22 g Zubereitung 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2022
  • Gelesen
    175

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