Seelachsfilet auf Pesto-Bandnudeln

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Seelachsfilet auf Pesto-Bandnudeln

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Seelachsfilet auf Pesto-Bandnudeln

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Zutatenliste

4 Stücke (à 150 g) TK-Seelachsfilet
400 g Bandnudeln
1 Glas (180 g) rotes Pesto
Salz, schwarzer Pfeffer
3 EL Olivenöl
1 TL getrockneter Thymian

Zubereitung

Fisch auftauen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Thymian kurz darin anrösten, herausnehmen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Fisch darin je Seite 3-4 Minuten braten. Nudeln abgießen, abtropfen, mit Pesto und Thymian mischen. Mit Pfeffer würzen. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 15 Min. Wartezeit: ca. 2 Std. Pro Stück: ca. 780 kcal E 42 g, F 32 g, KH 81 g

Rezeptdetails

Land/Region
Germany
Kosten
Lactosefrei
Nein
Vegetarisch
Nein
Vegan
Nein
Diabetisch
Nein
Glutenfrei
Nein
Portionen
4
Alternative Menge
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kalorien
780
Kilojoule
Fettgehalt
32 g
Broteinheit
Proteingehalt
42 g
Kohlehydrate
81 g
Schwierigkeitsgrad
Normal
Geändert
07. März 2018
Gelesen
860

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