Ulrikes Kochbuch

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Nudeln mit Hack-Möhren-Sauce

Kochen auf Sparflamme

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Zutatenliste

200 g Möhren
1 Stange Staudensellerie
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
350 g gemischtes Hackfleisch
1 große Dose geschälte Tomaten (850 ml)
Salz
Pfeffer
400 g Spaghetti
50 g geriebener Parmesan

Zubereitung

Die Möhren abbrausen, putzen, schälen, in dünne Scheiben schneiden. Sellerie waschen, putzen und fein würfeln. Zwiebel abziehen und fein hacken. Knoblauch abziehen.

Das Öl erhitzen. Die Zwiebel darin anbraten. Knoblauch dazupressen und mitbraten. Hackfleisch zufügen und bei starker Hitze unter Rühren krümelig braten. Gemüse zufügen und andünsten. Die Tomaten dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce ca 40 Min köcheln lassen. Nochmals abschmecken.

Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest garen. Abgießen, abtropfen lassen und auf vier Tellern verteilen. Die Sauce darüber geben und mit dem Parmesan servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33
  • Kohlehydrate
    78
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. Juni 2008
  • Gelesen
    1073

Notizen

Ideenreiche Hack-Küche

Wenn Sie Kalorien sparen wollen, dann verwenden Sie nur Rinderhack. Es enthält weniger Fett als gemischtes Hackfleisch.

Die Hacksauce ist beliebig variierbar, z.B. mit roten Bohnen anstelle von Möhren. Dann schmeckt sie prima zu körnig gekochtem Reis. Oder mit roten und grünen Paprikawürfeln und einer fien gehackten Chilischote. Dann bekommt sei ein feuriges Aroma.

Greifen Sie zu, wenn Hackfleisch im Angebot ist. Portionsweise in flache Päckchen eingefroren, können Sie daraus schnelle Hackbällchen oder einen falschen Hasen zubereiten.

Kommentare



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