Ulrikes Kochbuch
Hähnchenkeule auf Jägerart
Kochen auf Sparflamme
Zutatenliste
1 El Öl
8 Hähnchenkeulen
200 ml Hühnerbrühe
400 g Tomaten
4 Knoblauchzehen
2 Rosmarinzweige
2 Salbeiblätter
abger. Schale einer unbehandelten Zitrone
Salz
Pfeffer
600 g Broccoli
8 Hähnchenkeulen
200 ml Hühnerbrühe
400 g Tomaten
4 Knoblauchzehen
2 Rosmarinzweige
2 Salbeiblätter
abger. Schale einer unbehandelten Zitrone
Salz
Pfeffer
600 g Broccoli
Zubereitung
Eine Pfanne mit Öl auspinseln. die Hähnchenkeulen abbrausen, trockentupfen und in der Pfanne von allen Seiten braun anbraten. Die Hühnerbrühe angießen.
Tomaten waschen und achteln. Knoblauch abziehen und hacken. Die Kräuter abbrausen und trockentupfen. Mit Knoblauch, Tomaten und der abger Zitronenschale zu den Hähnchenkeulen geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Hähnchenkeulen zugedeckt bei mittlerer Hitze 20-30 Min schmoren
Inzwischen den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Die dicken Stiele fein würfeln. In kochendem Salzwasser in ca 5 Min bissfest garen. Abgießen und abtropfen lassen. Alles anrichten, evtl mit Salbei garnieren.
Tomaten waschen und achteln. Knoblauch abziehen und hacken. Die Kräuter abbrausen und trockentupfen. Mit Knoblauch, Tomaten und der abger Zitronenschale zu den Hähnchenkeulen geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Hähnchenkeulen zugedeckt bei mittlerer Hitze 20-30 Min schmoren
Inzwischen den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Die dicken Stiele fein würfeln. In kochendem Salzwasser in ca 5 Min bissfest garen. Abgießen und abtropfen lassen. Alles anrichten, evtl mit Salbei garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien590
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Kilojoule
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Fettgehalt16
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Broteinheit
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Proteingehalt71
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Kohlehydrate7
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert20. Juni 2008
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Gelesen1315
Notizen
Gut gewürzt ist halb gewonnen:
Hier eine besonders würzige Variante: 2 Knoblauchzehen durch die Presse drücken. Mit 1 Tl gehacktem Rosmarin, 2 Sardellenfilets und 2 El Kapern in einem Mörser zerstoßen. 2 El Olivenöl unterrühren. Die Paste auf die angebratenen Hähnchenkeulen streichen und die Keulen schmoren. Danach aus der Sauce nehmen und unter dem Grill in ca 5 Min knusprig werden lassen. In diesem Fall für die Sauce statt der frischen Tomaten eine Dose Pizza-Tomaten verwenden.
Wer nicht so gerne das Fleisch von den Knochen nagt, kann auch Hähnchenbrust verwenden. Die Garzeit beträgt dann ca 15 Min.
Hier eine besonders würzige Variante: 2 Knoblauchzehen durch die Presse drücken. Mit 1 Tl gehacktem Rosmarin, 2 Sardellenfilets und 2 El Kapern in einem Mörser zerstoßen. 2 El Olivenöl unterrühren. Die Paste auf die angebratenen Hähnchenkeulen streichen und die Keulen schmoren. Danach aus der Sauce nehmen und unter dem Grill in ca 5 Min knusprig werden lassen. In diesem Fall für die Sauce statt der frischen Tomaten eine Dose Pizza-Tomaten verwenden.
Wer nicht so gerne das Fleisch von den Knochen nagt, kann auch Hähnchenbrust verwenden. Die Garzeit beträgt dann ca 15 Min.
Kommentare
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