Ulrikes Kochbuch

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Mango-Gurken-Salat

Kochen auf Sparflamme

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Zutatenliste

3 EL Öl
400 g Beefhack
1 rote Chilischote, in Ringen
20 g Ingwer, gerieben
2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 große Mango
1 Salatgurke
1 kleiner Kopfsalat
Saft und Schale einer unbehandelten Limette
2 El Zitronensaft
2 EL helle Sojasauce
Zucker
2 EL Erdnusskerne, geröstet und gesalzen

Zubereitung

1 EL Ol erhitzen, Hackfleisch anbraten. Chili, Ingwer und Zwiebeln dazugeben und salzen. Alles abkühlen lassen.

Mangofruchtfleisch würfeln Gurke längs halbieren, Kerne entfernen jand in Scheiben schneiden.

Gewaschenen Salat in mundgerechte Stücke zupfen. Alle vorbereiteten Zutaten mischen.

Limettensaft und Schale, Sojasauce, 2 El Öl, Zitronensaft und Zucker miteinander verrühren, salzen und pfeffern. Alles über den Salat geben, mit Erdnüssen bestreuen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Mai 2009
  • Gelesen
    1111

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