Ulrikes Kochbuch
Gemüsenudeln vegetarisch
vegetarisch
Zutatenliste
225 g Erdnüsse
250 g Reisnudeln
2 Knoblauchzehen
2 grüne Chilischoten
1 große Zwiebel
1 rote Paprikaschote
300 g Brokkoli
2 EL Erdnussöl
300 g Sojabohnensprossen
3 EL Sojasauce
1 EL Zucker
Bund Koriandergrün
Zubereitung
Die Erdnüsse in einer beschichteten Pfanne unter Wenden goldbraun rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen. Einige Nüsse zum Garnieren beiseite legen, die anderen grob hacken.
Die Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Knoblauch schälen und durchpressen. Chilischoten waschen, längs halbieren, entkernen und fein hacken. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Brokkoli in Röschen zerteilen. Alles im heißen Öl in einer großen Pfanne 2 Minuten unter Rühren anbraten.
Nudeln und Sojasprossen vorsichtig zum Gemüse geben. Sojasauce, Zucker und gehackte Erdnüsse unterrühren und abschmecken. Koriander abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Zum Anrichten mit Koriander und den beiseitegestellten Erdnüssen bestreut servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionCongo
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien726
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Kilojoule3041
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Fettgehalt35 g
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Broteinheit
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Proteingehalt29 g
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Kohlehydrate64 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert31. Oktober 2009
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Notizen
Reisnudeln sind schnell gemacht einfach 4 Minuten in heißem Wasser einweichen und abtropfen lassen. Als Ersatz können auch Bandnudeln verwendet werden. Statt Chilis und Zucker können die Gemüsenudeln auch mit fertiger Chilisauce gewürzt werden. Weniger scharf wird das Gericht, wenn die Chilis vor dem Hacken entkernt werden.
Kommentare
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