Ulrikes Kochbuch

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Linsenbratlinge auf Roter Bete

vegetarisch

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Zutatenliste


1 Zwiebel
5 EL Öl
250 g Tellerlinsen
600 g Rote Bete
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Bio-Zitrone
150 g Champignons
1 Ei
4 EL Paniermehl
1 TL Edelsüß-Paprika
2-3 Stiele Minze oder Petersilie
200 g Sahnejoghurt

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. In 1 EL heißem Öl andünsten. Linsen abspülen und mit 1/2 l Wasser zufügen. Zugedeckt ca. 40 Minuten garen. Abtropfen und abkühlen lassen. Linsen grob zerstampfen.

Rote Bete waschen und in Salzwasser zugedeckt 40-45 Minuten kochen. Zitrone waschen, etwas Schale abreiben, Saft auspressen. Beides mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 2 EL Öl darunterschlagen.

Pilze putzen, waschen und hacken. Mit Ei, Paniermehl und Linsen verkneten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Aus der Masse 8 Bratlinge formen. In 2 EL heißem Öl pro Seite ca. 5 Minuten knusprig braten.

Rote Bete abschrecken und die Schale abziehen. Erst in Scheiben, dann in Stifte schneiden. Noch warm mit der Zitronenmarinade mischen. Minze waschen, fein schneiden und mit Joghurt verrühren. Abschmecken. Alles anrichten.

zubereitungszeit Ca. 1 1/2 Std. Portion ca. 500 kcal 26 g E - 18 g F - 56 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    56 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. August 2012
  • Gelesen
    1080

Kommentare



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