Ulrikes Kochbuch

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Laugengebäck-Puffer mit Möhren-Brokkoli-Salat

vegetarisch

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Zutatenliste

für den Salat:
500 g Möhren
500 g Brokkoli
250 g Staudensellerie
Salz 
2 EL Weißweinessig
2 EL Olivenöl
schwarzer Pfeffer

für das Dressing:
40 g Zwiebeln
7 Stiele Zitronenmelisse
100 g Sahne
3 EL saure Sahne
1/2-1 EL mittelscharfer Senf
1 EL Zitronensaft

für die Puffer:

250 g Laugengebäck vom Vortag
250 ml Milch
4 Lauchzwiebeln
1 Bund Basilikum 
3 Scheiben getoastetes Toastbrot
1 EL Butter
2-3 Eier
1 Msp. Muskat
4-6 EL Bratöl

Zubereitung

Möhren putzen, schälen, je nach Dicke längs vierteln oder achteln und in ca. 3 cm lange Stifte schneiden. Brokkoli putzen, in Röschen zerteilen und waschen. Sellerie putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Möhren 7 Minuten, Brokkoli 4 Minuten und Sellerie 2 Minuten in kochendem Salzwasser im gleichen Topf blanchieren. Gut abtropfen lassen und in einer Schüssel mit Essig und Öl vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 30 Minuten durchziehen lassen.

Inzwischen für das Dressing Zwiebeln schälen und fein würfeln. Zitronenmelisse kalt abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen, einige zum Garnieren beiseite legen, Rest grob hacken. Zwiebeln, Zitronenmelisse mit Sahne, saurer Sahne, Senf und Zitronensaft cremig pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für die Puffer Laugengebäck in ca. 0,5 cm große Stücke schneiden und in große Schüssel geben. Milch erwärmen, Laugenwürfel damit übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, waschen und in ca. 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Toastbrot im Mixer fein mahlen oder mit den Händen fein zerbröseln. Butter in einer kleinen Pfanne zerlassen. Lauchzwiebeln kurz darin anschwitzen.

Zwiebeln, Basilikum, Toastbrösel und Eier zur eingeweichten Brezen-Masse geben. Mit den Händen gut vermischen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Aus der Masse ca. 15 gleich große Taler formen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Taler darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 5 Minuten knusprig anbraten. Puffer zusammen mit Gemüsesalat auf Tellern anrichten, Dressing über Salat träufeln und mit Zitronenmelisse garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten Pro Portion: ca. 734 kcal, 3070 kj, 21 g EW, 68 g KH, 42 g F, 6 BE


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    734
  • Kilojoule
    3070
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
    6 BE
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    68 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. September 2013
  • Gelesen
    1208

Notizen

KÜCHEN-TIPP:
Der Gemüsesalat lässt sich auch prima am Vortag zubereiten. Er schmeckt übrigens auch lecker zu den Bratkartoffeln

Kommentare



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