Ulrikes Kochbuch
Kürbis in Thymianbröseln mit Safranreis
vegetarisch
Zutatenliste
250 g Basmati-Reis
250 g Naturjoghurt
2 EL Tahini (orientalische Sesampaste)
1-2 TL Pul biber (türk. Gewürzmischung; ersatzw. scharfes Paprikapulver)
1 EL Zitronensaft
1 EL Olivenöl
3 EL Milch
1 TL Safranfäden
80 g Pistazienkerne
1 EL Erdnussöl
Salz
600 g Hokkaido-Kürbis
6 Thymian-Stiele
1 EL Sumach
120 g Toastbrot
50 g Mehl
2 Eier
200 g Butterschmalz
Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
1. Reis im Sieb abbrausen, 30 Minuten in Wasser einweichen, abgießen.
2. Inzwischen Joghurt, Tahini, Pul biber, Zitronensaft, Olivenöl miteinander verrühren. Milch erwärmen, Safran einrühren. Pistazien hacken. Öl im Topf erhitzen, Reis darin anbraten. Ca. 350 ml Wasser und 1 TL Salz zugeben, aufkochen. Reis zugedeckt bei kleinster Hitze 25 Minuten garen. Platte ausschalten, Pistazien und Safranmilch zum Reis geben, Reis zugedeckt ziehen lassen.
3. Kürbis waschen, halbieren, entkernen und in Scheiben (1 cm) schneiden. In kochendem Wasser 3 Minuten garen, abgießen, abschrecken. Thymianblätter mit Sumach und Toast fein mahlen. Kürbisspalten erst in Mehl, dann in den verquirlten Eiern und in den Thymianbröseln panieren. Portionsweise in einer Pfanne im Butterschmalz pro Seite ca. 2 Minuten braten. Herausheben, auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4. Reis auflockern, mit Kürbisschnitzeln und Tahini-Sauce anrichten. Mit Petersilie garnieren und servieren.
Pro Portion: 700 kcal/2940 kJ 85 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 31 g Fett, Zubereitungszeit ca 70 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien700
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Kilojoule2940
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Fettgehalt31 g
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Broteinheit
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Proteingehalt22 g
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Kohlehydrate85 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. Juni 2017
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Kommentare
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