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Tofu-Reisnudelsalat

vegetarisch

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Zutatenliste

150 g schmale Reisnudeln
Salz
2 rote Paprikaschoten
2 Stangen Staudenselierie
3 Möhren
1 Handvoll Koriandergrün
2 EL Essig (z. B. Apfel- oder Reisessig)
2 EL Zitronensaft
1/2 TL Currypulver
1 TL Senf
1 EL Sojasauce
1 TL Honig
1 Msp. Chiliflocken
3 EL Rapsöl
400 g Tofu
80 g Sesam

Zubereitung

Die Reisnudeln nach Packungsanweisung mit kochendem Salzwasser aufgießen und quellen lassen.

Inzwischen Paprika, Sellerie waschen und putzen. Möhren schälen. Alles in fingerlange, dünne Stifte schneiden. Koriandergrün waschen, trocken schütteln, etwa die Hälfte hacken.

Aus Essig, Zitronensaft, Currypulver, Senf, Sojasauce, Honig und Chiliflocken ein Dressing rühren. Öl unterquirlen. Nudeln abgießen und abtropfen lassen. Mit dem Gemüse auf vier Tellern anrichten.

Tofu würfeln, in Sesam wälzen und auf dem Gemüse platzieren. Mit Dressing beträufeln und mit gehackten und ganzen Korianderblättchen garnieren.

Zubereiten: ca. 25 Minuten pro Portion 530 kcal, KH 43 g, EW 23 g, F 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. August 2022
  • Gelesen
    206

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