30 g Vollkorn-Müsli ohne Zuckerzusatz
10 g ungeschälter Leinsamen
100 g fettarmer Joghurt
1 TL Zitronensaft
Süßstoff
1 kleiner Apfel
50 g Trauben
1 frische Feige
2 Tassen Früchtetee mit 10 Vitaminen

Das Müsli mit dem Leinsamen mischen. Den Joghurt cremig rühren und mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken. Über das Müsli geben. Den Apfel waschen, abtrocknen, vierteln und das Kernhaus entfernen. Die Viertel in Scheiben schneiden. Die Trauben waschen, trockentupfen, entstielen, halbieren und entkernen. Die Feige achteln und das Fruchtfleisch von der Schale lösen. Die Früchte unter das Müsli heben und kurz ziehen lassen. Den Tee dazu trinken.