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Cookbook

Vollkorneierkuchen mit Keimlingen

vollwertig

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Zutatenliste

250 g Weizenvollkornmehl
Salz
100 ml Milch
250 ml Mineralwasser
2 Eier
1 Bd gehackte Petersilie
250g Staudensellerie
1 Schalotte
250 g Mungobohnenkeimlinge
6 EL Öl
2 EL Butter
200 ml Sauerrahm
2 EL Zitronensaft
Pfeffer
3 EL geh. Kerbel

Zubereitung

1. Das Mehl mit 1 Prise Salz. Milch und Mineralwasser verrühren. Eier, Petersilie unterheben. Teig zu gedeckt ca. 10 Min. ruhen lassen.

2. Sellerie putzen, in Würfel teilen. Blätter hacken, beiseite stellen. Schalotte pellen, würfeln. Keimlinge abbrausen, abtropfen lassen.

3. Öl erhitzen. Aus dem Teig Pfannkuchen ausbacken, warm stellen. Schalotte, Sellerie und Keimlinge in heißer Butter dünsten. Sauerrahm und Zitronensaft unterrühren. Salzen, pfeffern. Zugedeckt ca. 4 Min. garen. Mit Kerbel und Sellerieblättchen bestreuen. Gemüse auf die Eierkuchen geben und sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    710
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    53 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Dezember 2009
  • Gelesen
    792

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