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Chili-Tofu-Schnitzel mit Reisnudel-Salat

vegan

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Zutatenliste

FÜR DIE CHILI-TOFU-SCHNITZEL
300 g Tofu
6 EL Sojasauce
2 TL Sesamöl
1-2 TL Szechuanpfeffer
10 Stiele Koriander
2 Chilischoten
160 g Panko (japan. Paniermehl im Asienladen; ersatzweise Semmelbrösel)
50 g Mehl
2 Eier
200 g Butterschmalz

FÜR DEN NUDELSALAT
300 g Reisnudeln
2 EL Erdnussöl
2 EL Olivenöl
120 g Cashewkerne
1 EL Chiliflocken
1/2 TL Salz
1 EL Honig
8 Stiele Thai-Basilikum

AUSSERDEM
evtl. Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung

1. Tofu in 4 dicke Scheiben schneiden. Sojasauce, Sesamöl Aind Szechuanpfeffer in einer Schüssel mischen, die Tofuscheiben darin schwenken und 60 Minuten marinieren.

2. Nudeln nach Packungsangabe zubereiten, abgießen, Erdnussöl unterschwenken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Cashewkerne anbraten. Chiliflocken, Salz, Honig dazugeben, durchschwenken. Cashew-Honig-Sauce zu den Nudeln geben. Thai-Basilikumblätter grob hacken und zu den Nudeln geben, durchmischen. Salat beiseitestellen.

3. Korianderblätter abzupfen, wie die Chilis fein hacken und mit Panko mischen. Tofuscheiben aus der Marinade nehmen und trocken tupfen. Tofu nacheinander in Mehl, verquirlten Eiern und Chilibröseln wenden. Tofu portionsweise in heißem Butterschmalz braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

4, Tofu-Chili-Schnitzel mit dem Reisnudelsalat anrichten. Evtl mit Schnittlauchhalmen garnieren und servieren.

Pro Portion: 880 kcal/3700 kJ 104 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 40 g Fett, Zubereitungszeit ca 40 Min, plus Marinierzeit 60 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    880
  • Kilojoule
    3700
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    104 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2017
  • Gelesen
    769

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