Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Focaccia mit Gemüse und Fenchelsaat

vegan

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Zutatenliste

4 Tl Fenchelsaat
300 g mehlingkochende Kartoffeln
Salz
500 g Dinkelmehl (Type 630)
30 g frische Hefe
8 El Olivenöl
1 Bio-Zitrone
1 kleiner Kohlrabi (200 g)
150 g Möhren
1 Fenchelknolle (200 g)
200 g Zucchini
1 rote Paprikaschote (200 g)
1 rote Pfefferschote
1 Bund Frühlingszwiebeln
80 g Zuckerschoten
100 g gelbe Kirschtomaten
1 kleiner Zweig Rosmarin
Pfeffer
2-3 El Chardonnay-Essig
Fleur de sel

Zubereitung

1. Fenchelsaat in einer Pfanne ohne Fett rösten. Abkühlen lassen und im Mörser fein zerstoßen. Kartoffeln ungeschält in kochendem Salzwasser 20-25 Minuten garen. Abgießen, gut ausdämpfen lassen, noch warm pellen und durch die Kartoffelpresse drücken. Kartoffelmasse mit Mehl, Fenchelsaat, Hefe, 2 El Öl, V2TI Salz und 200 ml lauwarmem Wasser mischen. Mit den Knethaken der Küchenmaschine zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten, dann auf der bemehlten Arbeitsfläche 2-3 Minuten mit den Händen kneten. Abgedeckt 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen.

2. Zitrone heiß waschen und trocknen. Zitronenschale fein abreiben und beiseitestellen. Kohlrabi schälen, in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, Scheiben in je 6-8 kleine Tortenstücke schneiden. Möhren schälen und schräg in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Fenchel putzen und in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden. Zucchini putzen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika putzen, halbieren, entkernen und in 3-4 cm große Stücke schneiden. Pfefferschote in dünne Ringe schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und Hellgrüne in 3-4 cm große Stücke schneiden. Zuckerschoten und Kirschtomaten halbieren. Rosmarinnadeln vom Zweig zupfen und fein hacken.

3. Restliches Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Kohlrabi, Möhren und Fenchel bei starker Hitze 7-8 Minuten garen. Nach 5 Minuten Zucchini, Paprika, Pfefferschote, Frühlingszwiebeln und Zuckerschoten zugeben und fertig garen, Gemüse dabei öfter wenden. Mit Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen. Gemüse in eine Schüssel geben, Zitronenschale, Kirschtomaten und Essig zugeben und gut vermischen. Gemüse 30 Minuten ziehen lassen.

4. Focaccia-Teig auf einem leicht geölten Backblech zu einem großen Fladen ausrollen (er soll fast das ganze Backblech ausfüllen) und abgedeckt weitere 30 Minuten gehen lassen.

5. Gemüse auf dem Teig verteilen. Im vorgeheizten Backofen auf der untersten Schiene bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft nicht empfehlenswert) 20 Minuten backen. Dann auf der 2. Schiene von unten weitere 10-15 Minuten backen. Mit Fleur de sei bestreut servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde plus Gehzeit 1:30 Stunden plus Ziehzeit 30 Minuten plus Backzeit 30-35 Minuten PRO PORTION (bei 6 Portionen) 14 g E, 14 g F, 71 g KH = 482 kcal (2015 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    482
  • Kilojoule
    2015
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    71 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    13. Juni 2017
  • Gelesen
    706

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