Ulrikes Kochbuch
Steinpilze und Palbohnen
vegan
einfach, raffiniert, vegan
Zutatenliste
400 g frische Palbohnen
1 Bouquet garni (Thymian, Petersilie, Lorbeer
11-15 El Olivenöl
grobes Meersalz
350 g Steinpilze
4 Stiele Minze
Pfeffer
getrocknete Chiliflocken
1 Tl getrocknete Minze
Zubereitung
1. Bohnen waschen, verlesen, abtropfen lassen. In einem Topf mit 1,2 I Wasser, Bouquet garni und 3 El Olivenöl aufkochen. Hitze reduzieren und knapp unter dem Siedepunkt 40-45 Minuten eher gar ziehen als kochen lassen. In den letzten 5 Minuten mit Salz würzen. Bohnen im Sud beiseitestellen. Pilze sorgfältig putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Bohnen abgießen, Bohnenfond auffangen, 500 ml abmessen und beiseitestellen. Minzblättchen von den Stielen zupfen. 4 Bogen Backpapier halbieren (auf 42x21 cm). Je 2 Bögen aufeinanderlegen, Bohnen, Pilze und Minze darauf verteilen, mit Salz, Pfeffer, Chili und getrockneter Minze würzen. Backpapiere über der Füllung locker zusammenfalten und zu Päckchen formen, die Enden mit Küchengarn wie Bonbons zusammenbinden. Jedes Päckchen durch eine kleine Öffnung mit 125 ml Bohnenfond und je 2-3 El Olivenöl befüllen, dann sorgfältig verschließen.
3. Päckchen nebeneinander auf ein Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) auf der untersten Schiene 15-20 Minuten garen, herausnehmen und sofort servieren. Dazu passt Baguette.
ZUBEREITUNGSZEIT 30 Minuten plus Garzeit ca. 1 Stunde PRO PORTION 26 g E, 29 g F, 40 g KH = 530 kcal (2222 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganJa
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien530
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Kilojoule2222
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Fettgehalt29 g
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Broteinheit
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Proteingehalt26 g
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Kohlehydrate40 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert25. Juli 2017
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Gelesen930
Kommentare
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