Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Melonensalat

vegan

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Zutatenliste

1 kleine Wassermelone möglichst kernlos
1 Charentais- oder Honigmelone
2 El Agavensirup
Saft von 1 Zitrone oder Limette
einige Minzeblättchen

Zubereitung

Wassermelone halbieren. Fruchtfleisch mit einem scharfkantigen Löffel herauslösen, dabei die Schalenhälften ganz lassen und beiseitelegen. Melonenfleisch mundgerecht würfeln, dabei evtl. vorhandene Kerne entfernen. Charentais- bzw. Honigmelone halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen. Die Melone in Spalten schneiden, Fruchtfleisch von der Schale schneiden und ebenfalls mundgerecht würfeln.

Agavensirup mit Zitronen- bzw. Limettensaft sowie 2-3 EL Wasser verrühren. Melonenwürfel in eine Schüssel geben, mit der Flüssigkeit beträufeln, vermengen und ca. 30 Min. marinieren lassen.

Marinierte Melonen in die Wassermelonenhälften füllen. Minzeblättchen abbrausen, trocken tupfen und den Melonensalat damit bestreuen.

ProPortion: 210 kcal 45 g KH, 6 g EW, 1 g F, Vorbereiten 25 Min, Marinieren 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2018
  • Gelesen
    856

Kommentare



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