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Vegane Falafel mit Trockenpflaumensauce

vegan

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Zutatenliste

300 g Kichererbsen (Dose)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Bund Petersilie
2 TL Kreuzkümmel
1 TL Paprikapulver
1/2 TL gemahlener Koriander
Salz, Pfeffer
9-10 EL Mehl
2 TL veganes Backpulver
1 rote Chilischote
80 g Trockenpflaumen
150 g Tahin (Sesampaste)
Rapsöl zum Ausbacken

Zubereitung

Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen und mit kaltem Wasser gut abspülen. Zwiebeln und Knoblauchzehen pellen und würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.

Kichererbsen, Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie mit dem Pürierstab fein mixen, bis eine Paste entsteht. Gewürze zufügen und untermischen.

Paste in eine Schüssel umfüllen und das Mehl löffelweise dazugeben. Mit einer Gabel verrühren. Am Ende das Backpulver untermischen. Es sollte eine glatte Masse entstehen. Ist der Teig zu feucht, etwas Mehl unterarbeiten.

Chili putzen, waschen und wie die Dörrpflaumen hacken. Beides mit Tahin glatt rühren.

Jeweils 1 EL Teig zu kleinen Bällen formen. Öl in einem großen Topf oder in der Fritteuse auf 180 °C erhitzen. Bällchen ins heiße Öl geben und 2-4 Minuten frittieren, bis sie braun und knusprig sind. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit Soße reichen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: 453 kcal, 11 g E, 26 g F, 38 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    453
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Februar 2019
  • Gelesen
    727

Kommentare



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