Ulrikes Kochbuch

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Saftiges Nuss-Saaten-Brot ohne Mehl

vegan

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Zutatenliste

BITTE BEACHTEN:
Teig muss 2 Stunden gehen; Brot sollte einen halben Tag ruhen

1 TL Salz
200 g Haferflocken
50 g Leinsamen
100 g Sonnenblumenkerne
60 g Haselnusskerne
60 g Mandeln
6 EL Chia-Samen
2 EL Ahornsirup
3 TL Planzenöl

Zubereitung

Die Kastenform mit Backpapier auskleiden.

Salz in 450 ml Wasser auflösen und alle weiteren Zutaten in einer Schüssel damit vermischen. Teigmischung in die Kastenform geben und glatt streichen (für eine fruchtige Note noch ein paar gehackte Rosinen oder Cranberrys zum Teig geben). Zugedeckt 2 Stunden an einem warmen Ort gehen lassen.

Backofen auf 180 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Das Brot auf mittlerer Schiene 30 Minuten backen. Dann vorsichtig aus der Form stürzen und 30 Minuten auf dem Rost zu Ende backen.

Damit sich das Brot gut schneiden lässt, sollte es einen halben Tag ruhen.

Pro Portion: 230 kcal/970 kJ 15 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß, 16 g Fett Zubereitungszeit: 10 Minuten Backzeit: 60 Minuten

vegan, laktosefrei

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    12
  • Alternative Menge
    1 kastenform 30x11 cm
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
    970
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2019
  • Gelesen
    863

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