Ulrikes Kochbuch

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Kräuternudeln mit Grillgemüse

Low-Fat

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Zutatenliste

250 g gelbe Paprikaschoten
250 g rote Paprikaschoten
100 g Aubergine
100 g Tomaten
1 rote Zwiebel
1 TL Olivenöl
Provencekräuter
Salz
Pfeffer
100 g dünne Bandnudeln
20 g Basilikum
Zitronenschale in dünnen Streifen
2 EL Pecorino

Zubereitung

Paprikaschoten halbieren und putzen, dann waschen und in breite Streifen schneiden. Die Aubergine waschen und in Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, je nach Größe halbieren oder in dicke Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden.

Grillpfanne oder Tischgrill mit 1 TL Öl bepinseln. Gemüse auf jeder Seite etwa
5 Minuten rösten. Mit den Kräutern der Provence sowie Salz, Pfeffer kräftig würzen. Beim Grillen im Freien: Gemüse in geölten Alu-Grillpfannen auf dem Rost über heißer Glut grillen.

Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest garen. Das Basilikum waschen, trockenschütteln und in Streifen schneiden. Die Nudeln abgießen und abtropfen lassen.

Basilikum und Zitronenschale unter die Nudeln mischen. Das Gemüse auf den Nudeln anrichten. Mit dem Käse bestreuen und servieren.

pro portion: Fett 8g/20%, Eiweiß 15g, Kohlenhydrate 56g, Ballast 9g, Brennwert 356 kcal zubereitung: 35 Minuten

8g/20% low fat

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    356
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    56 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Mai 2013
  • Gelesen
    979

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