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Lachs-Quiche

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

4 Scheiben tiefgefrorener Blätterteig {à 15 x 15 cm; 45 g)
2 EL Butter oder Margarine
2 EL Mehl
500 ml Milch
500 g Lachsfilet
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 Fenchelknollen (à ca. 175 g)
1 Topf Dill
4 Eier
2 EL Paniermehl
Mehl zum Ausrollen
Fett für die Förmchen

Zubereitung

Blätterteigscheiben nebeneinanderlegen und auftauen lassen. Fett erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Milch ablöschen, aufkochen und ca. 1 Minute köcheln. Abkühlen.

Lachs waschen, trocken tupfen, würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Lachs darin ca. 4 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Fenchelknollen putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Lachswürfel aus der Pfanne nehmen. 1 El Öl im Bratöl erhitzen. Fenchelstreifen darin ca 3 Minuten anbraten

Dillfähnchen abzupfen und, bis auf einige zum Garnieren, hacken. Gehackten Dill und 3 Eier unter die abgekühlte Soße rühren. Würzen.

Teigscheiben auf wenig Mehl quadratisch (ca. 19 x19 cm) ausrollen. 4 Tarteletteförmchen (ca. 15 cm 0) fetten, mit dem Teig auslegen, Ränder andrücken. Boden mit Paniermehl bestreuen. Fenchel und Lachs darauf verteilen. Sauce darübergießen. 1 Ei verquirlen, Teigränder damit bestreuen. Im heißen Ofen bei 200 Grad 20-25 Minuten backen. Mit restlichem Dill garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Stück: ca. 750 kcal E 41 g, F 52 g, KH 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Juni 2016
  • Gelesen
    792

Kommentare



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