Ulrikes Kochbuch

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Knusprige Tofuwürfel

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

400 g Tofu
1 Knoblauchzehe
1 Bio-Zitrone
1 TL Edelsüß-Paprika
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 Ei
1 Zwiebel
5 Stiele Dill
250 ml Sahne
3 TL Senf
1 1/2 TL Zucker
150 g Cornflakes
100 g Mehl
700 g Süßkartoffeln
1 TL Meersalz
1 l Frittierfett

Zubereitung

Tofu abtropfen, zwischen zwei Geschirrtüchern etwas ausdrücken. Tofu je in 8 Stücke schneiden. Knoblauch hacken. Zitrone waschen, trocken reiben, von einer Hälfte Schale abreiben. Zitrone halbieren, Saft auspressen. Knoblauch, Paprikapulver, 1 EL Öl, 2 EL Zitronensaft und -schale verrühren, würzen. Tofu darin ca. 1 Stunde ziehen lassen.

Für die Remoulade Ei verquirlen. Zwiebel fein würfeln. Dill fein hacken. Mit Sahne, 2 EL Zitronensaft, Senf, 1 TL Zucker und Ei verrühren. 1 EL Öl unterrühren.

Cornflakes zerbröseln. Mehl, 160 ml Wasser und 1/2 TL Zucker verrühren, salzen. Kartoffeln schälen, in lange Stifte schneiden. Fett in einem Topf erhitzen. Kartoffelstifte darin in 2 Portionen ca. 2 Minuten braten. Abtropfen lassen.

Tofu aus der Marinade nehmen. Erst in der Mehl-Wasser-Mischung, dann in Cornflakes wenden. Im heißen Fett in 2 Portionen ca. 4 Minuten backen. Warm stellen. Kartoffelstifte in heißem Fett nochmals ca. 5 Minuten braten. Mit Salz bestreuen. Mit Tofuwürfeln und Remoulade anrichten.

Dazu passt Tomatenketchup.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 840 kcal E 18 g, F 35 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    840
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    113 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Oktober 2016
  • Gelesen
    768

Kommentare



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