Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Frischkäse-Bagels mit Zwiebelringen, Zucchini und Tomaten

Abendbrot - mal anders

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 rote Zwiebel
2 EL Butter
1 EL Öl
1 TL Zucker
2 EL Apfelessig
120 g Frischkäse
1 EL Zitronensaft
1 EL gehackte Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch, Dill)
Salz, Pfeffer
4 Salatblätter
2 Tomaten
1/2 Zucchini
1 Handvoll Sprossen
4 Bagels

Zubereitung

Zwiebel abziehen, in Ringe schneiden, auseinanderlösen. Butter und Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebelringe bei mittlerer Temperatur darin ca. 2 Min. braten. Mit Zucker bestreuen, kurz karamellisieren lassen. Mit Essig ablöschen und in ca. 4 Min. weich dünsten. Abkühlen lassen.

Frischkäse mit Zitronensaft und Kräutern verrühren, mit Salz, Pfeffer abschmecken. Salat waschen, trocken schütteln. Tomaten und Zucchini ebenfalls waschen und
putzen. Alles in Scheiben schneiden. Sprossen abbrausen und gut abtropfen lassen.

Bagels waagerecht halbieren, Ober- und Unterseiten jeweils mit Frischkäse bestreichen. Untere Hätten mit je 1 Salatblatt, Tomaten- und Zucchinischeiben, Zwiebelringen und Sprossen belegen. Deckel auf legen und servieren.

Pro Portion ca. 340 kcal, E: 8 g, F: 19 g, KH: 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. November 2016
  • Gelesen
    932

Notizen

Knusprig serviert

Egal ob Bagel, Ciabatta, Roggenbrötchen oder Toast: Ein Brotsnack mit Belag sollte knusprig und dennoch gleichzeitig weich sein. Und: Der Belag darf nicht dazu führen, dass die Unterlage durchweicht. Das verhindert neben Butter zum Beispiel ein Aufstrich wie Frischkäse, der sich auch mit würzigen Zutaten verfeinern lässt. Toast- oder weiches Weißbrot sollte man vor dem Belegen unbedingt toasten.

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.