Ulrikes Kochbuch
Roggenbrot mit Kürbis und Frikadelle
Abendbrot - mal anders
schnell, raffiniert
Zutatenliste
60 g Butter weich
2 El Kürbiskernöl
1 Schalotte, 30 g
1/2 Butternusskürbis, ca 350 g
Salz
Pfeffer
3 El Chardonnay-Essig,
3 El Rapskernöl
30 g Kürbiskerne
400 g Rindertatar
2 gehäufte Tl Senf
3 El Schnittlauchröllchen
8 Scheiben Roggenvollkornbrot à 50 g
1 Beet Gartenkresse
2 El Öl
Zubereitung
1. 60 g Butter (weich) in einer Schüssel mit einem Schneebesen glatt rühren, 2 El Kürbiskernöl nach und nach sorgfältig unterarbeiten, Butter kalt stellen, l Schalotte (30 g) fein würfeln und in einem Sieb mit kochend heißem Wasser überbrühen, abschrecken und abtropfen lassen. Das weiche Innere und die Kerne von 1/2 Butternusskürbis (ca. 350 g) entfernen. Kürbis dünn schälen, das Fruchtfleisch mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden und mit etwas Salz gemischt 1-2 Minuten mit den Händen durchkneten. Schalotten und etwas Pfeffer untermischen. 3 El Chardonnay-Essig und 3 El Rapskernöl untermischen. Kürbis abgedeckt beiseitestellen.
2. 30 g Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis die Kerne zu springen anfangen, und auf einem Teller abkühlen lassen. 400 g Rindertatar mit 2 ge-
häuften TI Senf, Salz und Pfeffer mischen, in 8 Portionen teilen und zu Frikadellen formen. Kürbiskerne hacken und mit 3 El Schnittlauchröllchen mischen.
3. 8 Scheiben Roggenvollkornbrot (ä 50 g) mit der Kürbiskernöl-Butter bestreichen. Blättchen von l Beet Gartenkresse abschneiden und unter den Kürbis mischen. Kürbis auf den Broten verteilen. Frikadellen in 2 El öl auf jeder Seite 2 Minuten braten und auf den Kürbis setzen. Brote mit der Schnittlauch-Kürbis-kern-Mischung bestreuen.
ZUBEREITUNGSZEIT 40 MINUTEN • PRO STULLE 6 G E, 17 G F, 21 G KH = 270 KCAL (1135 KJ), raffiniert, schnell
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien270
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Kilojoule1135
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Fettgehalt17 g
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Broteinheit
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Proteingehalt6 g
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Kohlehydrate21 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert13. Januar 2017
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Kommentare
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