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Toooor-tilla-Wraps

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Zutatenliste

2 Dosen (à 210 ml) Thunfisch, naturell
200 g Salat-Mix
1 rote Zwiebel
1 Packung (280 g) Wraps (4 Stück; 25 cm 0)
8 EL Aioli (Glas; aus dem Kühlregal)
Salz, schwarzer Pfeffer
Pergamentpapier
Küchengarn

Zubereitung

Thunfisch abtropfen lassen und leicht auseinanderzupfen. Salat waschen und trocken schütteln. Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

Wraps auf der Arbeitsfläche ausbreiten und mit je 2 EL Aioli bestreichen. Dabei einen ca. 3 cm breiten Rand frei lassen. Erst Salat, dann den Thunfisch darauf verteilen. Mit Zwiebeln bestreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Linken und rechten Rand 3-4 cm zur Mitte klappen. Wrap fest aufrollen. Rolle halbieren. Aus Pergamentpapier ca. 4 cm breite Streifen schneiden. Um das untere Ende der Wraps wickeln und mit Küchengarn zusammenbinden.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Stück ca 300 kcal, E 10 g, F 19 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
    8 Stück
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. März 2016
  • Gelesen
    790

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