Ulrikes Kochbuch

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Bratnudeln mit Broccoli und Ei

China

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Zutatenliste

200 g asiat. Eiernudeln (Mie)
Salz
Pfeffer
500 g Broccoli
1 Paprikaschote (z. B. rot)
300 g Hähnchenfilet
2 EL Öl
ca. 1 TL Sambal Oelek
2 TL Hoisinsoße (asiat. Würzsoße) oder Sojasoße
2 Eier
1 EL Sojasoße

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser 4-5 Minuten garen (s. auch Packungsanweisung). Abgießen, abschrecken und sehr gut abtropfen lassen.

Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. In wenig kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 4 Minuten dünsten. Abtropfen lassen.

Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden.

Öl im Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika, Broccoli und Nudeln zugeben und alles unter Wenden 2-3 Minuten braten. Mit Sambal und Hoisinsoße würzen.

Eier und Sojasoße verquirlen. Über die Bratnudeln gießen und unter Rühren kurz stocken lassen. Abschmecken.

Zubereitungszeit ca. 25 Min. Portion ca. 370 kcal 29 g E - 10 g F - 39 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    China
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2011
  • Gelesen
    1678

Kommentare



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