8 Hähnchenfilets (ca. 1,2 kg)
5-6 EL Tandoori-Gewürzpaste (Glas)
150 g Joghurt
3 EL Öl
3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
2 mittelgroße Zwiebeln

Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen. Tandoori-Paste, Joghurt und 2 EL Öl verrühren. Filets darin wenden und auf ein Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 30 Minuten braten, dabei einmal wenden.

Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Paprika und Zwiebeln darin 6-8 Minuten braten. Hähnchenfilets mit Paprikagemüse anrichten.

Dazu schmeckt Tomaten-Chutney.


Zubereitungszeit ca. 40 Min. portion ca. 280 kcal 36 g E o 11 g F o 7 g KH