Ulrikes Kochbuch
Feiner Sommersalat
Israel
Zutatenliste
1 kleiner Kopf Friseesalat
3 Tomaten
2 rote Zwiebeln
1 kleine Zucchini
250 g gekochte Kartoffeln
1 kleines Glas gefüllte Paprika-Oliven
1 kleines Glas schwarze Oliven
100 g bissfest gegarte grüne Bohnen
100 ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel
75 ml Kräuteressig
3 EL scharfer Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
75 ml Traubenkernöl
1 Kästchen Kresse
3 Tomaten
2 rote Zwiebeln
1 kleine Zucchini
250 g gekochte Kartoffeln
1 kleines Glas gefüllte Paprika-Oliven
1 kleines Glas schwarze Oliven
100 g bissfest gegarte grüne Bohnen
100 ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel
75 ml Kräuteressig
3 EL scharfer Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
75 ml Traubenkernöl
1 Kästchen Kresse
Zubereitung
o Den Friseesalat verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zerpflücken oder klein schneiden. Die Tomaten enthäuten und in Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.
Die Zucchini putzen, waschen, halbieren und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Kartoffeln pellen und in Würfel oder Scheiben schneiden. Die Paprika-Oliven halbieren, die schwarzen Oliven gut abtropfen lassen.
o Die Salatzutaten mit den grünen Bohnen in eine Schüssel geben und vorsichtig vermischen.
o Für das Dressing die Gemüsebrühe mit der geschälten, gehackten Zwiebel im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren.
o Den Kräuteressig und den Senf einrühren und das Ganze mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Zucker abschmecken. Das Traubenkernöl tropfenweise in das Dressing rühren und den Salat damit anmachen, kurz ziehen lassen.
Den Salat dekorativ anrichten, mit der verlesenen, gewaschenen Kresse bestreuen, garnieren und sofort servieren.
Die Zucchini putzen, waschen, halbieren und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Kartoffeln pellen und in Würfel oder Scheiben schneiden. Die Paprika-Oliven halbieren, die schwarzen Oliven gut abtropfen lassen.
o Die Salatzutaten mit den grünen Bohnen in eine Schüssel geben und vorsichtig vermischen.
o Für das Dressing die Gemüsebrühe mit der geschälten, gehackten Zwiebel im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren.
o Den Kräuteressig und den Senf einrühren und das Ganze mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Zucker abschmecken. Das Traubenkernöl tropfenweise in das Dressing rühren und den Salat damit anmachen, kurz ziehen lassen.
Den Salat dekorativ anrichten, mit der verlesenen, gewaschenen Kresse bestreuen, garnieren und sofort servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionIsrael
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen1
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien390
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Kilojoule
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Fettgehalt27 g
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Broteinheit
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Proteingehalt8 g
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Kohlehydrate25 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert17. April 2009
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Gelesen1584
Kommentare
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